Personal training

Personal training bij SportPlaza Mercator

Ben je al een langere tijd bezig met het behalen van je persoonlijke doelen, maar lukt het niet? Wil je jouw gezondheid naar een hoger niveau tillen? Of heb je toch die stok achter de deur nodig om te sporten? Dan kunnen wij je helpen. Bij SportPlaza Mercator bieden wij extra begeleiding in de vorm van Personal Training. Elke keer dat je traint een instructeur naast je die je adviseert, corrigeert en motiveert. Daarnaast staat de instructeur altijd klaar om je te helpen op gebeid van voeding, mindset en herstel. Klinkt dat interessant? kijk dan hier onder wat er allemaal bij je Personal Training in zit.

Kennismaking
Tijdens een kennismaking maak je kennis met de personal trainer. Tijdens dit gesprek zal er tijd zijn om te kijken of jullie de juiste match zijn, worden er globaal de doelen doorgenomen en verwachtingen naar elkaar in kaart gebracht. Vervolgens komt er een intake, deze kan direct na je kennismaking maar ook eventueel op een ander moment.

Intake
Bij een intake nemen we de gestelde doelen onder de loep en kijken we of deze haalbaar zijn. Daarnaast kijken we of er blessures of andere beperkingen zijn die het traject kunnen beïnvloeden. Hierop wordt het vervolg traject op afgestemd.

Doelen
De gestelde doelen formuleren we duidelijk en verdelen we in korte- en lange termijn doelen. Deze worden allemaal SMART geformuleerd, deze zijn dus:

S - specifiek
M - meetbaar
A- acceptabel
R- realistisch
T - tijdsgebonden

Meting
De meting bestaat uit twee soorten metingen. Deze kan je verdelen in een meting om de begin situatie vast te stellen en een meting om progressie te meten.

De metingen bestaan uit:
- Meting van lichaamssamenstelling
- Meting van omtrek
- Vast stellen van je beginsituatie

Coaching
Onder coaching verstaan wij de trainingen, hulp bij voeding en begeleiding bij de juiste mindset en je herstel na de training.

Training
Dit kan je verwachten:
- de trainer motiveert
- de trainer corrigeert
- de trainer creëert een positieve omgeving
- de trainer maakt een schema voor trainingen zonder begeleiding

Voeding
Samen met de trainer bespreek je de juiste keuzes in voeding, waar je aanpassingen kunt doen en eventueel over het gebruik van supplementen. Je kan hier gratis een extra begeleiding voor in plannen wanneer je een abonnement bij ons hebt.

Mindset & herstel
De trainer geeft je handige tips met betrekking tot je mindset voor, tijdens en na het trainen. Tevens denkt deze mee over een juiste dagindeling voor een zo optimaal mogelijk herstel.

Progressie
Jouw progressie brengen we in kaart door middel van metingen en de vooruitgang in de trainingen. Op basis hiervan stellen wij eventueel de plannen/doelen bij en passen wij de schema’s en coaching aan. Na het aanpassen start je weer opnieuw bij het formuleren van je (nieuwe) doelen.

Dit traject herhaalt zich zolang jij personal trainging sessies blijft volgen.

Kan je niet popelen om te beginnen? Klik dan hier om alvast een kijkje te nemen voor de passende instructeur

Prijzen

Voor leden (met een actief combi All-in fitness abonnement bij SportPlaza Mercator)

20 sessies: €45 euro per sessie (€900 euro in totaal)
10 sessies: €50 euro per sessie (€500 euro in totaal)
Losse sessie: €60 euro per sessie

*Bij 2x per week trainen onder begeleiding van een personal trainer is het al voordeliger om een combi All-in fitness abonnement te hebben.

Voor niet leden leden

20 sessies: €55 euro per sessie (€1100 euro in totaal)
10 sessies: €60 euro per sessie (€600 euro in totaal)
Losse sessie: €70 euro per sessie

Heeft u vragen over Personal Training of wilt u dat wij contact met u op nemen, vul dan het onderstaande formulier in!